备孕期间这样做，可以达到瘦身又受孕的效果

很女性想到要怀孕，第一反应就是不想变胖，身材是衡量美丽的标准之一，印象中的孕妇都是有些臃肿的，虚胖的，这也是很多女性都不想怀孕的原因，但如果备孕期间这样做，可以达到瘦身又受孕的效果!

1.慢跑

慢跑可以消耗能量，燃烧多余脂肪，排汗排毒;运备孕期间，可以通过慢跑来增强体质，让孕妇有个好的体质，在受孕后不那么容易感冒，别老往医院跑。

2.散步

散步可以放松心情，呼吸新鲜空气，愉悦的心情可以帮助备孕期的你促进排卵，调节内分泌，饭后百步走也可以促进食物消化，也能促进夜晚的睡眠，还能达到瘦身的效果。

3.游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，增加心肺功能;还能改善情绪，排解压力达到全身运动的效果。处于孕期的宝妈们都可以适当的游一下泳，需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则容易虚脱和感冒。

4.瑜伽

瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，还有利于日后分娩，但也要注意瑜伽的强度避免受伤，对于备孕的女性来说，适当即可。

很多孕妇在怀孕之后都会觉得呼吸不顺畅，这也与心肺功能及孕肚隆起有关，在有了宝宝以后，准妈妈要为胎儿的生长发育提供氧气，并且所以锻炼心肺功能对于准妈妈来说是非常重要。