女性怎么受孕几率高 提高卵子质量更易怀孕

怎么生一个健康宝贝是很多年轻夫妻的共同目标了，对于很多女性而言，因为备孕一段时间后还未受孕，难免会有些焦虑。那么，女性怎么怀孕更快呢?其实提高卵子质量能增大受孕几率。那么，如何提高卵子质量呢?未来准妈妈们来了解下!

对于未来准妈妈而言， 提高卵子质量能增大受孕几率，这也是直接关乎女性受孕的能力。对于很多年轻的婚后女性而言， 在这方面并没有经验。那么，怎么怀孕更快呢?如何提高卵子质量增大受孕的几率呢?未来准妈妈值得了解!

备孕的注意事项1、年龄

想要一个健康的宝宝，首先优质的卵细胞和优质精子结合有着关键的决定。对于女性而言，有着优质卵子对增大受孕能力很有帮助。女性最佳的受孕年龄是23-30岁之间，这个阶段的女性更容易受孕。所以，想要宝宝的婚后女性不妨选择这个年龄段迎接一个宝宝的到来。

2、保持身体健康

不管是男性还是女性，身体健康是最重要的平台，身体健康卵子发生染色体的变异几率越低，这样的条件不仅容易受孕，同时也会降低流产率。相反，身体越差卵子质量也就越差，严重的情况下会导致不孕、增大流产几率。所以，一旦有发生疾病应该积极接受治疗。

3、适当的运动

平日养成坚持运动锻炼身体的习惯有助于帮助提高身体素质，同时也能提高卵子质量。因此，对于计划怀孕的女性而言，应该进行一段时间且有规律的运动，然后进行怀孕措施，这对提高个人身体素质和健康很有帮助。

4、调整情绪

因为生活和工作等压力太大的情况下，会导致体内“焦虑激素”大量产生，从而加重紧张感，这也是影响受孕的主要因素之一。因此，放松心情，适量的减压，舒缓紧张的心情能提高受孕几率。

5、调节饮食

避免烟酒、经常性暴饮暴食。保持营养均衡是良好的怀孕调节。同时内分泌失调也会影响排卵，所以营养均衡发展很利于女性排出优质卵子，更利于受孕。

6、避免经期性生活

要知道，经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，同时也容易导致盆腔感染，引起阴道炎症等疾病的产生，从而减低卵子活力。因此，改善不良性生活习惯很有必要。

如何提高卵子质量想要提高卵子质量，最简单有效的方法就是通过日常的饮食疗法，通过食疗调节身体素质，改善心态，调理经期正常运行，从而增加卵子的排出几率，对提高受孕能力很有帮助。

有效提高卵子质量的食物黑豆：可在月经干净后连续吃6天黑豆，黑豆对提高卵子质量很有帮助。制作方法很简单，将黑豆用水浸泡12小时左右，然后熬煮成粥样后即可食用。

豆浆：每天适量饮用一杯豆浆，对调整内分泌正常运行，促进排卵很有作用。

水鱼汤:经常食用水鱼汤能促进卵泡的发育，对于卵泡发育不好的人群可多吃水鱼汤。

新鲜蔬果汁:新鲜的蔬菜果汁富含多种维生素等营养物质，对改善血液的酸碱度，提高身体素质，预防各种疾病很又有效果，有助于提高受孕能力。

豆芽:豆芽富含维生素，能帮助身体清除体内至畸物质，对促进性激素生成有一定的效果。

海藻类:海藻类的食物能促使体内的放射性物质排出体外，从而减少放射性疾病的引发，例如常见的海带、紫菜等。

动物血:动物血能起到补血的作用，同时也能侵入人体的重金属、烟尘发生发应，提高淋巴细胞的吞噬功能。例如猪血、鸡血、鸭血等。