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女性怀孕后，由于体内激素发生变化加上腹中宝宝不断增大，会引起身体不适，在晚上睡觉时可能会出现各种问题。
孕妈睡觉出现四种现象需警惕
1、夜间睡觉盗汗
有部分孕妈只要一睡着，就会出现盗汗的现象，常常浸湿枕头，这让人很是烦恼。
本文配图均源网络，图文无关其实，出现这种情况可能是因为孕妈孕期体内的激素和代谢率发生增长，若偶尔出现一两次，还算正常，可如果长期出现，可能说明孕妈身体较为虚弱，体内可能会出现妊娠期内分泌系统疾病，进而影响胎儿的生长发育。
建议：睡觉的时候，不要盖太多，以免体内出汗的情况变得更加严重，适当补充水分，每隔两小时喝一次水，一天至少保证8次，孕早中期每天补水1000～1500毫升，孕晚期控制在1000毫升内，因太少会让孕妈感觉干燥，太多会造成尿频，都会对睡眠造成影响。
2、睡觉打呼噜
不少孕妈到孕中晚期，由于胎儿不断增大，自身体重及子宫也在不断增大，促使其膈肌抬高、呼吸道变得狭窄，容易出现睡觉打呼噜的现象，一般情况下，不会对自身和胎儿造成影响。
可若是打呼噜的声音很大，出现打着打着就停止呼吸，然后被憋醒，喘不上气的情况，还一夜出现几次，这就比较危险了。
对孕妈的危害：
a、高血压风险增加。据研究发现，14%打鼾准妈妈会诱发高血压。这是由于打鼾时，上气道间歇性阻塞，导致这个时间内呼吸停止几秒，而每年出现数十次乃至数百次，就会造成睡眠窒息，而后诱发血压升高。
b、先兆子痫风险增加。据欧美国家调查后发现，约10%的的打鼾准妈妈会发生先兆子痫，而正常孕妈患有的概率仅达4%。若在孕20周后检查，出现高血压和尿蛋白，就会被判定为先兆子痫。
对胎儿的危害：
a、胎儿缺氧。由于孕妈血压升高，容易导致血管痉挛，造成血液无法从胎盘流入胎儿，从而引起胎儿出现宫内缺氧的情况，危及生命健康。
且有研究表明，有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠障碍的孕妈，她们的胎儿会出现心率加快，宫内窘迫的现象。
b、胎儿发育迟缓。有研究表明，孕妈在睡眠时伴有上气道堵塞，容易影响胎儿的生长发育，打鼾准妈妈生下的宝宝，发育迟缓的达7.1%，正常的准妈妈生下的婴儿只占2.6%。
建议：睡觉打呼噜比较严重，出现后面这种情况的孕妈，要及时去往医院检查，以防危及自身和胎儿的生命健康。此外，准妈妈可以采取左侧卧睡姿来缓解打鼾现象，尽量不要采用仰卧位，因这样容易导致舌根和喉部肌肉堵塞呼吸道。
3、频繁夜醒、难以入睡
孕妈受孕期激素的变化，容易烦躁不安，这就可能对睡眠质量造成影响。
孕期睡眠质量差，容易使孕妈的精神状态得不到缓解，经常性疲惫、虚弱感，使得自身的免疫系统变差，体力不足，不仅影响到腹中胎儿的健康生长发育，还可能增加生产的困难性。
此外，有些孕妈由于孕前作息习惯、工作压力、自身原因等，容易出现孕妈熬夜、频繁夜醒等习惯。
殊不知，肝脏造血的时间是晚上十一点到三点，若此时孕妈处于醒着的状态，会影响体内肝脏造血，导致孕妈和胎儿都出现贫血的现象。
还可能打乱孕妈的生物钟，引起内分泌紊乱，导致身体各项机能损耗，容易出现衰老的现象；还会影响胎儿营养获取，使得生长发育受限。
建议：孕妈平时没事的时候，可以看看胎教、育儿等书籍，听听音乐，让自己保持愉快的心情；另外，要保持早睡早起良好的作息习惯。
4、夜间尿频严重
孕早期，由于体内激素发生变化，部分孕妈会出现尿频的情况。到了孕晚期，胎儿体积增大压迫到孕妈膀胱，准妈妈夜间尿频加重。
这让孕妈睡眠质量愈发变差，而这不仅造成准妈妈精神状态差，还会使得产程变长，美国妇产科医学会研究发心啊，孕期每天睡眠时间少于6小时产程延长的几率明显高于那些睡眠状态良好的产妇。
还会对胎儿造成影响，妇科有关人士发现，孕妈偶尔的睡眠质量不佳，属于正常现象，若长期如此，就会对胎儿的生在发育造成影响 。
建议：孕妈在晚上不要吃利尿的食物（冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜等），睡前不要喝水，尽可能地减少夜间尿频的情况，来让睡眠的质量变好一些。
除此之外，孕妈可以适当进行午休，缓解下疲劳感，睡太久容易引起晚上的睡眠状态。
近年国外的医学研究也证实，午饭后小睡30-60分钟可以起到提神、增强记忆力的作用，能提高下午的工作效率。
延伸阅读：孕期做好这些，能帮助改善孕妈睡眠质量
1、采取舒适的睡姿
在怀孕初期，孕妈可以选择舒适的睡姿，可到孕中晚期，由于腹部压力变大和子宫所处位置，一般会建议左侧睡，可以给胎儿提供更多的血液和营养物质。
2、睡前不运动
适量的运动有益身心健康，还能帮助孕妈日后的分娩，可运动后会让人处于兴奋状态，需要很长一段时间，身体才能够趋于平静，影响睡眠。
因此，在睡前的3～4小时，不宜运动，且少吃会刺激人兴奋的食物，如可乐、巧克力、咖啡等。
3、睡前进行按摩
孕期自己当然不方便按摩，可以让准爸爸帮忙轻轻按摩足部和腿部，不仅可以帮助孕妈缓解疲劳，还可以消除疑虑，让自己的心情变好，有助于快速进入睡眠状态。
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