孕期要如何安睡？不放学学蒋勤勤

看过《幸福三重凑》的人都应该知道，处于孕晚期的蒋勤勤的睡姿跟常常大大的不同，单枕头就用了4、5个，而且她一直都左侧睡，大肚如罗的样子，让人看着就替她难受。

当过妈妈的人都知道，怀孕是一件非常辛苦的事情，就睡觉这个问题就让不少孕妈咪大呼不能安生。但其实，十月怀胎，找到相应的睡姿，孕妈咪也是可以相对舒服一点的。

孕妇的睡姿会随着宝宝的发育而有所变化的，一般分为孕早期、孕中期、孕晚期三个时期。

孕早期

孕早期虽然肚子不大，但宝宝尚未发育稳定，所以睡姿也不能太过于随心所欲，以平躺着睡或者是侧着睡。

孕中期

在孕中期，胎儿是处于飞速发育状态，睡姿采取左侧卧的话，是可以减少在怀孕期间的子宫的主动脉等形成压迫感，如果是有压迫感，这样会造成不舒服的，胎儿不舒服是会抗议的。

另外，孕中期采用左侧睡还可以缓解孕妈咪在水肿、静脉曲张等现象。

孕晚期

孕晚期最好也是采取左侧卧的睡姿，因为这样是可以让胎儿得到很好的呼吸，可以促进血液循环，在孕晚期的时候不要平躺，这样不利于胎儿呼吸和血液循环等，

其实，左侧睡适合整个孕期，孕妈咪需要慢慢习惯这样的睡觉，另外，借助枕头，玩偶等工具或靠，或垫可以让自己更加舒服，孕妈咪不放学学蒋勤勤哦。当然孕妈咪也可以在睡前喝点助眠的食物，比如牛奶等。