女性冬天保养：吃这些食物子宫暖暖的

摘要

不少女性朋友在秋冬季节会出现手脚冰凉的状况，你可能会以为是自己的保暖措施没做好或气血不足，其实除了这些原因，宫寒也会导致女人手脚冰凉。想要解决宫寒导致的手脚冰凉症状当然要让子宫不再寒冷，吃以下食物可以让子宫暖暖的哦。

不少女性朋友在秋冬季节会出现手脚冰凉的状况，你可能会以为是自己的保暖措施没做好或气血不足，其实除了这些原因，宫寒也会导致女人手脚冰凉。想要解决宫寒导致的手脚冰凉症状当然要让子宫不再寒冷，吃以下食物可以让子宫暖暖的哦。

小编就在这里为大家推荐几个暖宫的食谱，操作简单又不怕变胖，赶紧为冬天的自己制作一份温暖吧!

杞米豆浆

小米含有容易被消化的淀粉，很容易被人体消化吸收，还可以具有滋阴养血，非常适合体质虚寒的妹子~

食材：

黄豆40克、小米20克、枸杞10克 、辅料冰糖适量

做法：

1.准备所需材料，黄豆提前泡软，洗净后将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内;

2.小米洗净加入豆浆机内，再加入枸杞后添加适量的清水;

3.将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

桂圆红枣养血茶

食材：红枣3个、桂圆4个、枸杞少许、开水适量

做法：

1.将红枣洗净去核，桂圆去壳去核;

2.将红枣、桂圆放入壶中，加入开水;

3.该上盖子闷15—20分钟;

4.泡至出味即可饮用。

薏仁红豆莲子汤

食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量

做法：

1.把红豆、莲子、薏米放入高压锅中加适量水大火煮开后小火压20分钟;

2.煮好后开盖放适量枸杞煮几分钟即可。

红豆汤

红豆可以理气、清热解毒、活血，是非常好的补血食材!

食材：

红豆一碗、糖适量、清水适量

做法：

1.红豆淘洗干净浸泡四小时以上;然后将浸泡好的红豆放入锅中，加入适量清水;

2.电饭锅接通电源，按煮粥键，大约1小时就可以了，如果是高压锅30分钟左右，

3.等电饭锅显示保温、不要急着打开，继续焖二十分钟左右会更好。

4.煮好的红豆汤，加入冰糖即可食用。

红糖黑枣姜茶

食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml

做法：

1.姜切片，黑枣冲洗，准备红糖;

2.锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;

3.放入适合自己甜味的红糖搅匀。