吃饱了就想睡，到底怎么回事？

　　在吃完饭后有多数人可能都会有这种感觉，一吃饱饭就感觉自己立马想要睡了，所以有很多人在吃完午饭之后，都会特意留出一些时间来让自己稍作休整。吃完饭了以后想睡是很多人都有遇到过的情况，但是有多数人可能都没有了解过，为什么在吃完饭之后自己就会想要睡觉，这到底是怎么回事，吃饱了就犯困，到底是不是病呢?

　　吃饱了就想要睡觉，其实这是大部分的人都会有的情况，但是人们的情况各有不同。吃饱了就想要睡觉，可能是由于以下几种原因造成的：

　　在吃完饭后多数人都会犯困，这并非是什么病，而是属于正常的生理现象。吃饱了之后，人体的血液将会集中在消化道，血液集中在消化道内的主要目的是为了能够帮助人们快速消化吃进去的食物。

　　如果说只吃了五分饱或者是七分饱的话，一般吃完饭后犯困的情况并不是很明显，但如果自己吃得过饱的话，就会感觉刚一吃完饭没多久就头晕眼花，实在是想要睡觉了。

　　这种现象普遍，但是不需要太过担心，只要稍微注意一下自己的饮食习惯养成，不要每天都吃的太饱，就没有太大的问题。

　　二、由于气虚导致

　　相比较于健康人群来说，气虚人群在吃完饭后想要睡觉的感觉会更加明显。

　　有些人不管饭吃得多少，只要一吃完饭立马就会想要睡觉，而且睡眠时间还往往比较长，一不小心就会睡了一个下午，这些人往往是有气虚的问题。

　　建议该部分人群应该要在平时多注意加强身体锻炼，确保自己每天能够有40分钟以上的锻炼时间，并且注意调理身体，情况可慢慢好转。

　　三、由于血糖偏高所致

　　高血糖患者一般来说在吃完饭后都是需要休息的，这不仅仅是高血糖患者自己的感受，也是医生的建议。

　　因为这些人本来血糖就偏高，在吃完饭后血糖还会再度上升，这个时候多数人会感觉到自己头晕脑胀，一心只想睡觉，在这个时候睡觉对于高血糖患者来说也会有一定的帮助能够让身体自己进行调整，避免血糖极度飙升。

　　四、体内湿气较重所致

　　部分养生专家的研究表明，如果人体内湿气比较重的话，在吃完饭后往往也会出现有明显的头晕目眩的症状。这些人往往身体素质相对较差，平时需要多花时间来修整。

　　说到吃完饭后想要睡觉的这一情况，其实也是比较普遍的，但是如果自己平时没有吃得很饱，每天中午也会感觉到头晕目眩的话，就要考虑一下是不是由于后三种原因引起的。

　　一般来说，在吃完饭后，我们休憩15~30分钟左右就可以进入午睡状态，每天午睡半小时到一小时，对于人的身体会有比较大的帮助，可以让人们的状态迅速恢复，也能让人们下午的状态变得更好!