选择在春天备孕，准妈妈爸爸春天里备孕需要准备什么

我们都知道，春天是万物复苏春意洋洋的时期，也是孕育小宝宝的好时期，其实春天确实是个不错的选择，但是准爸爸妈妈们都准备好了吗，春天备孕需要做哪些准备呢，下面我们一起来看看春天备孕怎么做吧。

其实所谓备孕就是孕前准备，也就是在孕前三个月从生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做好规划。使备孕女性的卵子和男性的精子质量尽可能达到足够好，才能孕育健康、聪慧的宝宝。因此，掌握这些快速受孕的技巧能让你“事半功倍”哦，管不管用，一试便知。

健康生活，戒烟戒酒

如果真的打算要宝宝了，就应该从备孕开始：健康生活!健康生活包括方方面面，比如一起跑步等运动，提供自身身体机能。

若男性有喝酒的习惯，就要从现在开始拒绝酒精了，还有少喝点有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，避免酒精引起染色体畸变，导致胎儿畸形!

还要说服备孕男性放下香烟：烟草中有20多种有害成分可致使染色体和基因发生变化，还敢肆无忌惮地抽?同时，备孕男性戒烟了，女性自然就不用再吸二手烟啦!

掌握好排卵期

很多事情都能用科学的角度去计算的，备孕自然就是要计算好排卵期啦!

月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。

在时间上，在排卵期间，好1—2天同房一次提高命中率，而且清晨是男女双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕哦，说不定就在某个清晨，你们一击即中了!

保持轻松心态

要想做好优生优育，首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪，如果经常烦躁、急躁、忧郁，会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调，也会导致睾丸生精功能出现障碍。

如果这些情况不及时调整，就会严重影响到精子的产生和质量，所以拥有轻松的心态是很重要的。

饮食也有讲究

男性在备孕期间营养是其中重要的方面之一，只有充足的营养和睡眠才能提高精子的质量，精子的质量是优生的关键因素，精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等，还需要多种维生素，比如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。

优生优育的“秘诀”：孕前检查

健康的宝宝来源于父母健康的身体为前提哦!想优生优育，准备要孩子之前，孕前检查是很有必要的，孕前检查在孕前3～6个月开始，夫妻双方都需要检查。