这几种方法，能提高备孕几率

　　生孩子这件事，往往不是小夫妻俩的事情。爸妈盼、公婆催、七大姑八大姨一起“叮嘱”，夫妻俩的紧张感不知不觉就开始蔓延，殊不知这成为了一种很有威力的“抗生剂”。

　　实际上，有大量研究表明，极度紧张会影响女性排卵，中断女性月经，还会重创精子的数量和质量。

　　什么?情绪紧张也会影响受孕?

　　实话告诉你，紧张是有可能导致不孕的!

　　1、首先它能扰乱你的垂体

　　紧张情绪可通过影响“下丘脑—垂体—肾上腺轴和卵巢轴”，导致体内多种激素水平失衡，干扰受孕。

　　不难发现，当紧张的情绪扰乱我们的垂体时，就容易导致排卵功能出现障碍。没有成熟的卵子来受精，当然不能孕育出可爱的宝宝啦!

　　2、紧致令精子质量堪忧

　　男人一向被认为是强者的化身，在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力、透支体力，身体却不知不觉垮下来。尤其在性能力方面，变得越来越“不行”。

　　当一个男人经常处于紧张状态，体内就会出现高水平的催乳素，从而抑制睾丸素的输出，导致性欲低下、早泄、难以达到性高潮、勃起困难等。

　　3、“筋疲力尽”的性生活

　　怀孕的最佳办法就是进行大量的、不设防的性生活。然而，目前有一种叫做“TINS”的症状正在严重干扰我们的性生活。

　　TINS代表“有两份收入(TwoIncomes)，却没有性生活(NoSex)”，已经成为一种常见的、现代性心理现象。

　　“TINS”既会影响亿万富翁，也会影响普通的工薪阶层。超过一半的双收入夫妇性生活受到影响的原因是工作压力太大，紧张的节奏让他们在一天结束之后“性”趣全无。

　　4、紧张和不孕的恶性循环

　　婚姻是家庭的基础，中国传统观念认为孩子是维系夫妻双方的纽带。不孕不育的家庭，在面对不能生育的事实时，往往会影响夫妻感情，给患者造成心理负担。抑郁、焦虑和紧张在患有不孕症的女性中非常普遍。

　　总的来说，紧张情绪容易导致不孕，不孕则会加重紧张的情绪，形成恶性循环。

　　备孕期间怎样建立合适的氛围呢?

　　a、相互信任，相互关怀

　　备孕是两个人的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。互相体谅彼此的不容易，互相鼓励，多些关怀，营造一个温馨的备孕氛围，会让备孕事半功倍。

　　b、积极寻求医生建议

　　如果是由于疾病因素导致的不孕，一定要及时寻求医生的帮助。选择医生要慎重，但一旦选择就请充分信任他。这样你在心理上的负担与压力会相对减轻许多。

　　c、适时放松心情

　　两夫妻可以一起多出去游玩，日常多运动，培养些共同的兴趣爱好，都是放松心情的好办法，放松心情的同时还能增进感情，让备孕事半功倍。

　　不管怎么说，用各种方法为自己减压仍不失为一个好主意。所以，那些生活在快节奏里的准爸爸妈妈们，应该学会放松心情，人生中不能只是疲于“奔跑”，当你疲倦、焦急时，停下来，看看风景，说不定会有更大的收获。