两大因素了解排卵，你清楚了吗？

　　两大因素了解排卵，你清楚了吗?备孕期女性想要提高受孕几率，选择在排卵期实行“造人”计划，命中率会高出许多!什么是排卵期?排卵期会受到哪些因素的影响?为什么有人出现经后无排卵，有人却不止排出一个卵子?

　　排卵期是指排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天时间，在孕育过程中对女性受孕有着重要的作用。专员指出，如果排卵期不规律的话，会给顺利孕育造成很大的困难，因此需要明确哪些因素会导致排卵期不规律，提前进行。一般而言，女性排卵受到饮食和精神两个方面的影响。

　　过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。

　　对策：通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。含钾、钠多的偏碱性食物包括：苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子，以及粮食中根茎类，如白薯、土豆等。

　　二、精神紧张影响排卵

　　相关指出，妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，也会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。

　　对策：工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变，影响卵巢的功能。因此，放松紧绷的神经，有助于调节调节内分泌。在悠然的心态下，也许小宝宝会不请自到。

　　两大因素了解排卵，你清楚了吗?各位急切当妈的女性，调整好生活作息，注意饮食的均衡，保持舒缓愉悦的心情，相信很快就有“好孕”来敲门。