备孕想减肥，那就减量而不节食吧

听说整个孕期要长几十斤肉……

你这么胖，以后生完孩子更胖……

胖MM伤不起，还是先减减肥再怀孕吧。地球人都知道减肥就是“管住嘴迈开腿”，没毅力没不开腿只能靠节食了。那么问题来了，备孕期间可以节食减肥吗?

控制饮食但不要过度节食。饮食低脂低油低热量，但要保证营养均衡。

备孕期间减肥是有必要的，可以调整经期，促排卵帮助受孕。但一定要采用健康的方式减肥，不要急于求成。更不能靠减肥药、过度节食来达到目的。

不正当的饮食方式很容易导致人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，引起人的体重减轻，进而导致促黄体生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也减少，造成月经周期紊乱、月经量减少的症状，造成排卵障碍，引发所谓的饮食性闭经。因此想怀孕也就难上加难了。

过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

备孕期间减肥不宜过快，每个星期减1公斤左右最好，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，不利于胎宝宝的孕育。

Yes or NO

—某宝上非常火的收腹衣，备孕MM能穿吗?

—NO!收腹衣可能形成子宫内膜异位。塑身衣裤在穿脱时，会形成一个压力差，容易压迫到子宫内膜细胞，影响受孕质量。

—减肥茶减肥药能吃吗?

—NO!减肥药容易导致月经失调，影响内分泌，你还想不想怀孕了?

—我不吃药，我用瘦身贴可以吗?

—NO!先不论瘦身贴的效果，瘦身贴原理跟减肥药类似，只不过是把药物成分通过皮肤或穴位吸收进入人体血液，刺激脂肪，会导致一定程度腹泻肠胃不适等症状。