备孕以及怀孕初期，如何注意饮食，说说我的心得、总结！

备孕也快一年了，在这一年里经历了一次生化妊娠，一次自然流产，曾经渡过了两段很痛苦的时光，还好现在已经走出伤痛，积极备孕，迎接美好的明天。

在这一年里，没有什么其他方面的心得，但是对于怀孕前和怀孕后的食补有些研究，我这里所谓的食补，并不是山珍海味，各种名贵补品，而是生活中可以轻易得到的五谷杂粮，蔬菜水果。

第一，如果打算备孕，就不要再节食了，不能再为了身材，而不吃主食，其实主食不会让人长胖，往往让人变胖的是高热量没营养的垃圾食品。自从我每天都吃很多主食以后，月经都规律了，而且量也变多了，痛经缓解了很多。

第二，五谷是最能补身体的，因为五谷吸收大自然的日月精华，我们人吃了自然可以补充身体所需要的各种气和血，大家都知道黑豆可以养卵，这都是一个道理。自从我每天早上都喝五谷粥，手上的月牙终于慢慢冒出来了，沉寂了九四年的月牙呀，终于冒出来啦，而且六七年的便秘也好了，哈哈。

第三，不要吃太多荤腥肉食，吃太多肉而且会阻碍身体的气血流动，导致气血滞瘀，适量的蔬菜会让人更加精神。不用担心不吃很多肉就会营养不良，相反正是吃素让我精神更加饱满。

目前关于饮食我的总结就是这些，不要太过于追求一些营养元素，五谷杂粮、蔬菜水果里面有很多看不到的营养，不是一些定量的指标可以衡量的。