备孕食谱：芦笋炒大虾—补充叶酸，维生素和矿物质！

健康营养的饮食是我们备孕成功的第一步，良好的孕前饮食习惯，能大大提高怀孕的几率，并对以后宝宝的健康成长非常有好处。姐妹们一定要多注意从日常饮食中获取能量，提高身体素质，才能让备孕赢在起跑线上！

为了备孕二胎我也是早早的调整了自己的饮食，可以说是基本不碰辣和零食。最近我也在看书，里面前瞻有很多备孕的食谱，下面我会不定时分享给大家，希望能助大家一臂之力。如果你喜欢，请多多关注陆续的更新。

备孕食谱第一期：芦笋炒大虾

【原料】
芦笋250克，大虾5只，西红柿1只，盐、油适量

【做法】
1.芦笋洗净切段，虾洗净剥壳，西红柿洗净切块；

2.锅内放油烧热，放入葱姜蒜爆炒，再放入大虾，然后放入芦笋和西红柿，最后放入盐调味即可。

【功能】
补充叶酸，维生素和矿物质。