对自己好一些来预防痛经

相信每一个MM都希望自己来大姨妈时能够舒心、快乐地度过，没有疼痛与折磨。其实想要实现这个愿望并不难，只要坚持一个原则，就能起到预防痛经的效果哦!这个原则就是：对自己好一些，再好一些!

在情绪上对自己好一些

简单来说就是要保持好心情。不要小看这份好心情哦，要知道心情的好坏直接影响到你是否会出现痛经症状。大姨妈来之前，如果你的心情很糟糕，长期压抑或者焦虑，这种坏坏的情绪将会刺激你的中枢神经，引起子宫过度收缩，那么，很不幸，你的痛经症状不久就会出现。大姨妈来后，如果你的情绪波动很大、思想沉重，小心痛经会有加重的可能哦!

所以在情绪上对自己好一些，远离烦恼没痛经哦!

在保养上对自己好一些

MM们一定要注意保养，保养好内在的身体才能保有不老的容颜。首先，生活作息要规律，不要长时间熬夜。其次，个人卫生要注意，增强身体抵抗力，防止疾病侵入，尤其要注意经期卫生。最后，饮食要健康，不要过量食用生冷、刺激、油腻、辛辣的食物。保养不是一日之功，养成良好的养生习惯很重要哦!

在生活上对自己好一些

经期的MM一定要格外注意保暖，加强腹部保暖，可以有效缓解痛经。而且经期不要在潮湿的地方久坐，不要长时间触碰凉水。总之，经期就让自己做一个真真正正的暖宝宝吧!

此外，生活中MM切不可随意滥用药物，特别是那些可以缓解痛经的药物，一定要在医生指导下对症服用哦!

MM们对自己好一些，远离痛经，大姨妈来了也不担心哦!