如何缓解孕吐反应

一说到有喜的症状，相信闪现在你脑海里的一定是“孕吐”。亲爱的，别怕，害喜是胎宝宝在跟你say hi：“妈妈，我来啦，你收到我给你的讯息了吗?”

“我知道，这是胎宝宝发射给我的讯号，可是被孕吐这个小妖精折磨得一点胃口都没有，怎么办呢?”或许不少妈妈都会有这样的困扰。搭救你的“三款对抗孕吐果汁”来也!

苹果香橙雪梨汁

材料：苹果、香梨、香橙。比例：3：2：2

功效：

苹果酸甜可口，营养丰富，可增进孕妇食欲，梨有生津润燥之功效。

此款果汁含有丰富的可溶性膳食纤维，可有效降低胆固醇，促进心脏健康，快速清除并预防体内堆积有害代谢物，还能有效缓解孕吐。

苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬。比例：10∶1

功效：

柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称;苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，也能缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效防止孕期水肿。

火龙果雪梨汁

材料：火龙果、雪梨。比例：1∶12

功效：

火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，同时含有丰富的维生素C和膳食纤维，可消食和补充孕期所需的营养素，还能缓解便秘;雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

此款果汁消食健脾、润肺解渴，能增强胃口，补充孕期所需的营养哦!