备孕期间男性吃什么食物有利于生男孩

3.补充足量维生素

想生男孩的男人也要补充足量的维生素，虽然维生素特别不容易被吸收，但却是每天必需的营养，而且维生素量也很少。想要补充足够维生素，可以多吃水果蔬菜，高维生素的蔬菜水果能提高精子的质量，而且维生素更多，精子会更健康。所以想生男孩的男人一定不能少吃蔬菜水果。

4.摄入适量的脂肪

很多人都会觉得摄入的脂肪过多不好，但其实对于备孕期的男人来说，脂肪功能也是很强大的。适量的脂肪有利于性激素的合成，如果缺乏会影响到精子的形成，还会导致性欲下降。所以想生男孩的男人要摄入适量脂肪，避免影响身体健康。

5.保证有质量的早餐

早餐是非常重要的，但现在很多人由于生活忙碌，导致三餐饮食没有规律，有的甚至不吃早餐。但其实早餐吃的东西，可以决定一天的心情，性生活也不会被打乱。所以想生男孩的男人一定不能忘记吃一个有质量的早餐。