这样做，助你早日获得好孕气！

生育是人类与生俱来的能力，优生优育拥有更加健康聪明的宝宝更是准妈妈们最大的心愿!其实，通过科学专业的指导，想要获得“好孕气”并不难!

1.保养卵巢

现代女性卵巢功能过早衰退的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康，甚至影响生育。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。如果卵巢保养得好，不仅仅能保持生育力，还可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖健康和机体健康，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。

2.预防宫寒

要宝宝之前，首先应该为宝宝准备好一个良好的生长环境，子宫是宝宝要住10个月的家，子宫健康，宝宝自然也就能健康成长。

出现以下三条可能有宫寒问题：1、经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，月经前或经期小腹坠胀疼痛，甚至痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步;2、身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳;3、常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少。如果占了两条，那一定要好好注意保养子宫了。

3.优质性生活

你每周几次?这种深度私房话题你会和闺蜜探讨吗?但这可不是谁越多就胜出那么简单。房事过多会增加细菌进入阴道的风险，引起阴道、盆腔等生殖器官炎症。但如果次数过少，不仅意味着你们夫妻关系需要改善，而且你患子宫疾病几率也会增加。

其实，优质的性生活对于优生非常重要，因为女性在性高潮时阴道深部扩张，利于储存精液，子宫、输卵管收缩，利于精子的游动和输卵管的捡卵，整个盆腔充血，可以改善内膜血液循环利于胚胎着床。所以，高质量的性生活对提高怀孕成功率和优生优育都有帮助。

4.做好孕前及优生检查

孕前及优生检查的重要性不必多说，相信大家都知道，这关系到夫妻能否孕育一个健康聪明的宝宝。孕前检查男女都需要做。

5.注意饮食

拒绝甜食;戒掉咖啡因;谢绝酒精。怀孕期间酗酒或者醉酒对发育中的宝宝很危险。所谓酗酒指的是一次喝5杯以上。酒精有毒，喝酒时，酒精会通过你的血液和胎盘迅速进入宝宝的身体。过量的酒精能够对正在发育中的宝宝造成永久性的损伤，引起一系列名为胎儿酒精谱系障碍的问题，还能带来与怀孕有关的问题，如流产和早产。